🤔 Ответственность за чужие чувства 🤔
Как перестать брать на себя ответственность за чужие чувства? Это большой вопрос. Вопрос здоровых границ и ощущения ценности себя. То есть процесс не самый быстрый.
Реакция на состояния других людей - это устойчивая привычка. Меняются привычки только через многократные осознанные действия. Значит нужно раз за разом останавливать свои реакции, меняя на другие.
Что заставляет нас в детстве брать ответственность за чужие чувства на себя?
Нас учат тому, что это правильно. Как только какая-то трагедия, так сразу в соцсетях: “Как вы можете пить кофе, шутить, любить, жить и не думать о страшной трагедии?” Давайте разберемся. Ещё 100-150 лет назад люди жили в небольших городах и поселениях в информационной изоляции. Тогда трагедии, о которых они узнавали, либо случились уже давно, либо затрагивали лично. Сейчас все происходит в режиме онлайн, даже если это происходит за тысячи километров. Кому в этом мире станет лучше от того, что я не буду спать, есть и буду постоянно рыдать из-за теракта в Париже? Что я могу изменить в этой ситуации? Себя, свое здоровье и нервы нужно беречь в первую очередь.
Мы боимся потерять любовь родителей в детстве, поэтому принимаем все правила игры и пытаемся быть хорошими.
В детстве наша жизнь в прямом смысле зависела от родителей и их любви. На уровне бессознательного потерять любовь для ребенка = умереть. Ведь первобытный папа мог и прихлопнуть, а мама перестать кормить. Если родители транслируют, что любовь даётся только за правильное поведение, ребенок привыкает подстраиваться и делать все, чтобы родители были довольны. С возрастом ситуация меняется, а привычка отвечать за мамино настроение остаётся и переносится на других значимых людей. Зачем нужна любовь, которую нужно постоянно заслуживать? Чего стоит хорошее отношение человека, если цена этого отношения моя жизнь и личность?
Высокий уровень эмпатии. То есть человек ощущает чужое как свое и не умеет разделить.
Нет понимания своих и чужих границ.
Вы не можете сказать “нет”, потому что боитесь обидеть? Съедаете полкастрюли борща, потому что бабушка старалась? Едете в отпуск строить дачу, потому что родители ждут? Испытываете чувство вины, что не можете купить ребенку последний айфон? Стесняйтесь хвалить своего мужа при подруге, потому что у неё со своим ужасные отношения? Не можете сохранять позитивное состояние, когда кому-то рядом плохо? Значит вы привыкли отвечать за чувства, эмоции и состояние других людей.
Как это получается?
-опять у меня поднялось давление из-за твоих оценок
-до твоего рождения я была стройной
-когда ты появился, мы начали ссориться с папой
-я устаю на работе, потому что должна тебя обеспечивать
-что значит “не хочу”? ты хочешь обидеть маму/бабушку/тетю... ?
-ты меня злишь, расстраиваешь, из-за тебя я ночи не сплю…
Если вы что-то похожее часто слышали в детстве, то усвоили: вы ответственны и виноваты в чувствах, эмоция, состояниях других людей. И при этом не научились обходиться со своими собственными, им просто не было места. Появилась привычка свои состояния и желания заталкивать поглубже, а чужие принимать за свои.
Тогда во взрослом возрасте тяжело вообще понять, что я чувствую, и при этом есть бессознательная уверенность, что я должен исправлять нежелательные чувства у других.
Многие люди убеждены, что нужно разделять чужое горе, плохое настроение, пытаться непременно поддержать, утешить, успокоить. И окружающие с радостью этим пользуются.
Кто узнал себя? Обвиняете других в своих состояниях или наоборот?
#блог_колесова #pavelkolesov #КлубДостигаторов #ПавелКолесов #колесов #психолог #психология
